三伏天适合喝的养生粥,清热解暑还开胃

时间:2022-08-10 03:32:32来源:龙战玄黄网 作者:时尚

原标题:三伏天适合喝的伏天养生粥,清热解暑还开胃

【山药薏米红枣粥】

材料

主料:薏米100克,适合暑还稻米100克,养生宴友食用油、粥清漫漫漫画官网免费阅读秘密教学山药200克,热解辅料:枣(干)15克,开胃调料:冰糖20克,伏天蜂蜜15克

做法

1.将大米薏米、适合暑还红枣分别洗净;

2.大米用水浸泡30分分钟,养生薏米用水浸泡2小时;

3.长山药洗净,粥清去皮,热解干爹请多指教土豪漫画切成长滚刀块;

4.锅置火上,开胃放入清水与大米、伏天薏米、适合暑还中火煮开后,养生改小火煮至黏稠;

5.再加入山药块和红枣,偶像女优樱花动漫熬煮20分钟左右;

6.把冰糖放入煮好的粥中,搅拌均匀,稍凉后再浇入蜂蜜即可。

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【橘香绿豆粥】

材料

小米50g,绿豆100g,冰糖30g,宴友食用油、橘皮适量

做法

1、将小米和绿豆洗净,一起放进砂锅中加清水1000毫升。

2、先用猛火煮滚后改慢火煲1小时,煮至绿豆开花,米花尽碎,在停火前加入几片橘皮,能使粥的味道异常清香。

3、最后加入适量冰糖,搅匀即可。

【花生红枣粥】

材料

主料:糯米400克

辅料:花生仁(生)100克,宴友食用油、枣(干)50克

调料:赤砂糖10克

做法

1、锅上火,加入水,放入花生仁煮烂;

2、然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。

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